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Comúnmente se le conoce como ración o porción a una cantidad que es menor a otra y es una medida recomendable para el consumo de un determinado alimento, con la finalidad de llevar un control en cuanto a su consumo.

 

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La adecuada combinación de porciones o raciones de los diferentes grupos de alimentos hace que la dieta sea equilibrada.

Algunos ejemplos de lo que se considera como porción o ración en determinados alimentos son:

 

1 taza

 

Res 25 gramos

Huevo 1 pieza

Jamón 2 rebanadas

Tortilla de maíz 1 pieza

Pan integral 1 rebanada

Arroz ¼ taza

 

Champiñón ½ taza

Coliflor ½ taza

Jitomate 1 pieza

 

Mandarina 1 pieza

Mango picado 1 taza

Melón picado 1 taza

 

 

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   Medidas de sólidos

 

1 libra

16 onzas

 

1/2 libra

8 onzas

 

1/4 libra

4 onzas

 

16 onzas

460 gramos

 

8 onzas

230 gramos

 

1 onza

28.34 gramos

 

2 onzas

56.69 gramos

 

3 onzas

85.04 gramos

 

4 onzas

1/4 libra

115 gramos

5 onzas

1/3 libra

150 gramos

8 onzas

1/2 libra

225 gramos

16 onzas

1 libra

450 gramos

24 onzas

1 y 1/2 libras

675 gramos

32 onzas

2 libras

900 gramos

1 taza

16 cucharadas

 

1/2 taza

8 cucharadas

 

1/3 taza

5 cucharadas

 

1/4 taza

4 cucharadas

 

1/8 taza

2 cucharadas

 

1 cucharada

3 cucharaditas

 

1 cucharada

1/6 onza

 

1 cucharada

1/2 onza

 

 

Medidas de líquidos

 

2 cucharadas

1 onza

1/4 decilitros

4 cucharadas

2 onzas

1/2 decilitros

6 2/3 cucharadas

3 1/2 onzas

 

1/2 taza

4 onzas

1 decilitro

1 taza

8 onzas

1/4 litro

1 onza

0.28 decilitros

 

3 1/2 onzas

0.42 decilitros

 

8 onzas

2.25 decilitros

 

2 tazas

16 onzas

1/2 litro

4 tazas

32 onzas

1 litro

16 onzas

4.5 decilitros

 

4 1/3 tazas

35 1/6 onzas

 

1 litro

4 tazas

 

1/2 litro

2 tazas

 

1/4 litro

1 taza

 

1 pinta

2 taza

 

2 pintas

1 cuarto americano

 

4/4 americanos

1 galón americano

 

2 tazas

16 onzas

 

1 taza

8 onzas

 

1 litro

1,000 mililitros

 

1/2 litro

500 mililitros

 

1/4 litro

250 mililitros

 

 

 

Temperatura del horno

 

Grados Fahrenheit

Grados Centígrados

100 °F

38 °C

120 °F

49 °C

125 °F

51 °C

130 °F

54 °C

140 °F

60 °C

150 °F

66 °C

160 °F

71 °C

170 °F

77 °C

180 °F

82 °C

200 °F

93 °C

225 °F

107 °C

250 °F

121 °C

275 °F

135 °C

300 °F

149 °C

325 °F

163 °C

350 °F

177 °C

375 °F

190 °C

400 °F

204 °C

425 °F

218 °C

450 °F

232 °C

475 °F

246 °C

500 °F

260 °C

 

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Ven, realiza una cita con nosotros y te informaremos cuantas porciones son adecuadas para tí.

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